Miért fontos az alvászavarokról beszélni krónikus betegségek esetén?
Miért fontos az alvászavarokról beszélni? Az alvás az életünk egyik alapvető szükséglete, amely elengedhetetlen a szervezet regenerációjához, az immunrendszer megfelelő működéséhez és a mentális egyensúly fenntartásához. Krónikus betegségek esetén a pihentető alvás még fontosabb szerepet kap, hiszen közvetlen hatással van a betegség lefolyására és a beteg életminőségére. A jó alvás kulcsfontosságú a krónikus betegek […]
Hogyan javíthatják a krónikus betegek az alvásminőségüket?
Hogyan javíthatják a krónikus betegek az alvásminőségüket? Az alábbi lejátszóban egy rövid részletet hallhatsz. A teljes epizódot a Spotify megnyitása után hallgathatod meg:Hallgasd meg a teljes epizódot! Az alvás nem luxus – az egyik legfontosabb alappillére az egészségednek! Ugyanolyan nélkülözhetetlen, mint a táplálkozás és a testmozgás. Ha nem fordítasz rá kellő figyelmet, az […]
Stresszkezelés és Én-idő: Miért fontos a relaxáció krónikus betegség esetén?
Stresszkezelés és Én-idő: Miért fontos a relaxáció? A rohanó hétköznapokban hajlamosak vagyunk háttérbe szorítani saját magunk igényeit és nem figyelembe venni a testünk és lelkünk jelzéseit. A munka, a család, a kötelezettségek mind elsőbbséget élveznek és gyakran találunk olyan kifogást, hogy: „Nincs időm relaxálni.” Pedig ez nem igaz. Mindig arra van időnk, amire szánunk. Az […]